Aujourd’hui, être parent, c’est vivre dans un océan d’informations. Blogs, réseaux sociaux, opinions, conseils… On a tellement de sources qu’on ne sait plus où donner de la tête. Avant, on appelait notre mère, une amie ou la voisine. Maintenant, en quelques secondes, on tombe sur mille façons de faire.
Et c’est là que la pression embarque.
On se compare.
On doute.
On cherche la bonne réponse.
On essaie d’être parfait.
Et on finit par perdre un peu du plaisir d’être parent.
Avec Geneviève Doré, directrice de Naître et Grandir, on a parlé de tout ça dans l’épisode 7 de la saison 8 de mon podcast CoRsÉ. Et surtout de comment normaliser, déculpabiliser et se ramener à l’essentiel.
Naître et Grandir : une ressource fiable, simple et accessible
Naître et Grandir, c’est une ressource indépendante et scientifiquement validée.
Site web, application, magazine, vidéos, balado… tout est pensé pour aider les parents de la grossesse à environ 8 ans.
Et même si la ressource parle surtout du développement jusqu’à 8 ans, plusieurs conseils s’appliquent aussi aux plus grands. Beaucoup de parents s’y retrouvent, que leurs enfants aient 3, 7 ou 14 ans.
Pourquoi les parents ressentent-ils autant de pression?
• Parce qu’on veut bien faire
• Parce qu’on vit dans une société de performance
• Parce qu’on croit qu’il existe UNE bonne façon de faire
• Parce qu’on se compare constamment
• Parce qu’on prend les contenus en ligne comme des vérités absolues
Et pourtant… chaque enfant est unique.
Chaque famille aussi.
Il n’existe pas une seule façon d’être un bon parent.
Comparer… oui, mais pas se faire mal
La comparaison peut parfois aider. Par exemple, voir un parent plus calme en crise peut nous inspirer.
Mais elle devient toxique quand elle nous fait croire que nous ne sommes pas assez bons.
Tu ne vois qu’un moment précis de la vie d’un autre parent. Pas son contexte. Pas ses défis. Pas sa vraie vie.
L’important, c’est de se demander :
Est-ce que ce que je lis m’aide réellement ou me détruit un peu?
Normaliser les comportements des enfants
Un enfant qui fait une crise.
Qui lance sa nourriture.
Qui refuse de partir.
Ce n’est pas de la provocation.
C’est du développement normal.
Comprendre ça peut vraiment alléger la charge émotionnelle.
Ça nous donne plus de recul et ça réduit la culpabilité.
Quelques stratégies pour réduire la pression au quotidien
Se donner le droit d’essayer
La parentalité, c’est de l’essai-erreur. Tu n’as pas besoin d’avoir la solution parfaite du premier coup.
Relativiser
Une tache, un retard, une activité manquée… ça ne change rien dans une vie entière.
Partager les responsabilités
La charge mentale ne doit pas tout reposer sur une seule personne.
Revoir les rôles. En parler. Rééquilibrer.
Être vraiment présent quelques minutes
Cinq minutes de vraie présence valent mieux que trente minutes distraites.
Se rappeler qu’on est l’expert de notre propre enfant
Les ressources sont des guides.
Tu choisis ce qui fonctionne pour ta famille.
Ressources utiles mentionnées dans l’épisode
- Être parent n’est pas une compétition
- Pression parentale
- Le regard des autres
- Comment se faire confiance comme parent
- Profiter du moment présent
- Le stress des parents
- Parentalité positive
Est-ce que tu connais mon balado CoRsÉ?
La coparentalité est parfois corsée, mais il n’est pas si sorcier de mieux communiquer avec Cynthia Girard, psychoéducatrice, médiatrice familiale et psychothérapeute coparentale.
CoRsÉ est un podcast hebdomadaire pour les parents en couple, séparés ou en famille recomposée, ainsi que pour les intervenants qui travaillent avec ces familles.
Si tu as des questions ou des sujets dont tu aimerais que je parle, écris-moi à :
📧 consultation@girardcynthia.com
Tu peux partager le podcast s’il t’a plu et laisser des étoiles… c’est comme ça qu’on le fait connaître!
