Pour tous
Faire son deuil ou vivre un deuil …
Est-ce que ça va finir par passer ?
Oui, le temps aide les choses, mais la manière dont tu vas prendre soin de ton deuil va aussi aider.
Vivre un deuil
On va tous vivre des deuils, c’est une réalité ! On peut vivre la perte d’un être cher, d’un rêve, d’un projet, d’une relation, etc. Il serait agréable de pouvoir avoir une recette magique pour savoir combien de temps la souffrance sera présente, les étapes à suivre et hop tout est réglé…mais non…le deuil est quelque chose qui est propre à chacun et plusieurs facteurs doivent être pris en compte pour accompagner le deuil d’une personne. Le deuil signifie apprendre à vivre avec la perte et non de l’oublier ou de faire comme si elle n’était pas arriver.
Une étape à la fois
Mais on peut se promener à travers les étapes, ce n’est pas linéaire
QUOI NE PAS DIRE À QUELQU’UN QUI EST EN DEUIL
Je sais que ce n’est pas de la mauvaise foi…mais plus on en parle et plus on évolue
- « Pleure pas pour lui…avec tout ce qu’il t’a fait ! »
- « Au moins, tu es marié, tu ne vas pas tout perdre »
- « Comment s’est-il suicidé au fait ? »
- «Moi, quand mon ex m’a laissé….et là elle te parle d’elle»
- «Tu vas pouvoir en avoir d’autres des bébés »
- «Ce n’était pas si sérieux comme relation…»
- «C’est moins grave que s’il avait été au monde le bébé»
- «Une de perdue, dix de retrouver »
- «C’est juste une fausse couche»
Pour entendre ce qu’un professionnel m’a dit à ma deuxième grossesse ectopique, écoute l’épisode 11 de la saison 3 sur le podcast CoRsÉ
Quoi dire ou faire à quelqu’un qui vit un deuil
Ne néglige pas l’impact de ta simple présence
- Être présent pour l’autre en silence, disponible et emphatique est très réconfortant
- Ne pas essayer de rationaliser, laisser la personne s’exprimer librement…se raconter aide à l’acceptation
- Ne pas aller trop vite dans la recherche de sens…accepter que la personne doive y aller à son rythme
- Valider les émotions «je comprends que tu as de la peine et c’est correct tu peux pleurer, je suis là»
- Demander à l’autre de quoi elle aurait besoin
- Tolérer et explorer ce que ça vous fait…ça n’appartient pas à l’autre
Chacun réagit à sa façon
même si certaines réactions semblent intenses elles peuvent être normales
Avoir des hallucinations où l’on voit la personne décédée, ressentir sa présence et entendre sa voix sont des symptômes considérés comme faisant partie d’un deuil normal (President and Fellows of Harvard College, 2011).
50 % des veufs développent des symptômes propres à la dépression majeure après la mort d’un conjoint
15 % des endeuillés sont encore déprimés après un an et 7 % après deux ans.
(source : https://www.ordrepsy.qc.ca/-/le-deuil-complique-et-persistant)
Quand le deuil devient pathologique
Attention : plusieurs facteurs sont à prendre en compte
De façon générale après plus d’un an si la personne est non fonctionnel dans plusieurs sphères de sa vie. Si la personne n’a pas d’intérêt, que de parler de la personne occasionne une grande détresse et plusieurs autres symptômes, il est important de consulter afin que la personne puisse être accompagnée si ce n’est pas déjà le cas. Bien sûr, certaines pertes peuvent prendre un temps différent car certaines pertes peuvent être parfois traumatiques ex: la perte d’un enfant, mort par suicide, meurtre, catastrophe naturelle, etc. Ainsi, il est important de ne pas rester seul.
Pour avoir plus des ressources, consulte le blogue sur mon site web
Une situation – plusieurs deuils
Certaines situations engendrent plusieurs deuils
Par exemple, dans la séparation conjugale :
- Le deuil conjugal
- Le deuil du style de vie
- Le deuil de la famille imaginée
- Le deuil d’avoir accès à ses enfants quand on le souhaite
Pour avoir les détails et plus de nuances, écoute l’épisode 11 de la saison 3 sur le podcast CoRsÉ
Prendre le temps
C’est parfois synonyme de recul
On veut parfois aller trop vite pour ne pas ressentir…on me dit souvent « je veux passer à autre chose ». Nos émotions nous rattrapent tôt ou tard. Alors VIT TA PEINE !!!!! Ne reste pas seul avec ta souffrance.
Viens découvrir mon pas de recul…mon cadeau déguisé sur le podcast saison 2 E07
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